妊活・婦人系疾患・冷え性にもにおすすめ!ヨモギ蒸しで温活をしよう

私が温活をはじめたきっかけ

この時期はまだ過ごしやすい時期ですが…一年中体の冷えがひどくて困っています。
【温活】って最近よく聞きますが、私もこの半年くらいで色々と試してきました。

昔から冷え性で、冬はとにかく体の末端が冷え切っているが自分でもよく分かります。
胃腸の調子が悪かったり不調が続いていました。

ホットヨガにはずっと通っているので、レッスンの最中、終わったあとは体中がポカポカで全身が隅々まで温まるのを実感できます。
でも行ける時間が限られているので、もっとやることを増やしていきたいな~と。

私が温活をはじめたきっかけ↓

・月経不順など体のホルモンバランスが乱れていた
・内臓が冷えがちで、寒い時期は胃腸の調子が悪くなる
・ゆるり妊活を始めたい

体温をあげることで免疫力が上がり、ホルモンバランスが整えられるといいます。
病気にかかりにくいカラダづくりの基礎という感じ。

婦人系の病気や、妊娠しやすい体づくりにも効果的ということで注目されていますよね。

新たな方法の中でやってみて良かったのが「おしりカイロ」と「ヨモギ蒸し」
女性には効果的で、季節問わず続けたい2つです。

名古屋でおすすめのヨモギ蒸しサロンについてもご紹介していきますね。

平均体温が0.8度も上がり、基礎体温が目に見えて改善されてきました♪

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本格的な温活を始めるまで

お金のかからない範囲内で、体を温めることは以前からずっと意識していました。
冷え性なのはずっと昔からだし、季節問わず体調を崩すことが多かったので…

・冷たいものを飲まずに温かいものを飲む
・家の中ではシルク靴下、腹巻
・しょうがをなるべく摂る

など。
他にはホットヨガへ通ったり、たまに岩盤浴へいってみたり。

それでも平熱は35.6度あたり、わりと低いほうでした…
36.5度程度まで上がると、かなり体の免疫力や健康の点からいいらしい!

それを目指して”温活”はじめました。

今まで順調だった月経の周期が乱れてしまい、これから妊活をしていきたいと思っていたこともあり、このままではまずい・・・!と思ったのです。
病院に検診へ行った際にも、体を温めないとダメだよ~と先生から勧められました。

おしりを温めるのが良いらしい!

月経や妊娠・出産にかかわる体のこと、女性特有の悩みですよね。
私は毎月月経前の症状がひどく、いわゆるPMSです。

毎回本当に憂鬱で、なんで女ばっかりこんな思いをしなくちゃいけないんだ~!と思います、本当に…(笑)
寒い時期はとくに内臓まで冷えて、余計に症状がひどいような気がします。

温めたいところはたくさんありますが、やっぱり集中的に温めたいのが子宮まわり。
女性にとってはここを温めることが一番!腹巻だけでは足りないです。

応急処置はレンジでチンする湯たんぽで、何度も何度も温めなおして使っています。

おしり専用のカイロ“おしりのほっぺ”


もっと簡単におしりを温めるグッズを見つけました!
おしり専用のカイロ「おしりのほっぺ」、名前がかわいい(‘ω’)

おしりのほっぺ

あまりにも寒いときにはお腹や背中に普通のカイロを貼っていましたが、急に熱くなったりと調整が難しくて…
おわったあとの感じもなんか心地が悪いな~と思いながら使ってました。

この専用カイロなら、ほどよくじんわり温めてくれます。
骨盤まわりを温めることで代謝UPにもつながり、婦人系の悩みを持つ人にはとくにおすすめです!

デスクワークや長時間運転した後には、お尻が固くなって血行が悪くなるので、そんなときにも使えちゃいます♪

おしりに直接ペタリと張りますが、そんな違和感もなくズレてきたりもありません。
よもぎ成分だけでなく、コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸など美容成分が含まれるので、お尻の美容効果まで期待できます!

月経前のつらい時期だけでも、だいぶ温まるので症状が緩和できますよ~
もっと早く出会いたかった(´・ω・`)

ようやくよもぎ蒸しデビュー

ず~っと気になっていた”よもぎ蒸し”にも挑戦。
これはある程度続けて通う必要があり、自宅ケアではないですが、かなり効果が期待できます!

600年近くも前から韓国で行われている民間療法です。
韓国へ旅行に行くと街中でよく見かけますが、昔から家庭でも行われてたみたいです!

血行促進・温熱効果が非常に高く、婦人系疾患の緩和にとくに効果が高いんだそう。
更年期障害や痔などにも効果があり、幅広い年代の女性に有効といえます。

不妊に悩んでいる方やダイエット目的で通っている方もかなり多いです。

サロンによって妊娠中の方におすすめしていたり、しばらくは通えませんとお断りしてるところもあるので、気になる方は一度相談してみましょう。
臨月になって安産のために通う妊婦さんも多いんだとか!!

でも日本ではまだあまり有名じゃないし店舗も少ないような…?!

岩盤浴とか汗蒸幕とか、「蒸される系」のが私は大好きで。(笑)
そういう場所の中に併設されていたり、小さなスパでやっているところもあります。

実際に体験してみてびっくり!

なんとなくイメージはありましたが、だいぶ舐めてましたよもぎ蒸し…!

やってみると最初はなんとも言えない感じ・・・(笑)
なんだかくすぐったいようなちょっと恥ずかしいような感覚。

服をぜんぶ脱いでポンチョのようなマントをすっぽりかぶり、粘膜を直接温めます。
本当にダイレクトです。

そうすることで漢方成分がより吸収しやすくなるそうです。
顔はしっかり出ているので気分が悪くなることはよほどないと思います!

小さな腰掛のような椅子(箱みたいな)の上に座り、なんとその真ん中に穴がすっぽり開いています。
そこの下でヨモギをグツグツ蒸して、じかに局部にあてる…!!!

何も知らずに行ったので、だいぶ驚き。(笑)

しかもかなりの熱さ!!
人によって熱さの感じ方が違うので、言えばきっとスタッフが調整してくれます。(スパルタのところもあるらしいですw)

慣れるまでは我慢との戦いですが、しばらくすると気持ち良さに変わるんです!

蒸気にはよもぎ草やエッセンスの成分が含まれるので、吸収浸透させることで効果が期待できます。
2~3時間もすれば成分としてしっかり浸透。

継続して通うことで効果が高まるそうで、まずは週1回を2~3カ月続けてみるのが良いそうです。

名古屋のおすすめサロン「te-on」

実は以前から通いやすそうなサロンを探していましたが、最近良い隠れスポットを見つけちゃいました・・・!!

今年4月にオープンしたばかりの「ヨモギ蒸しと温活リラクゼーション te-on」です。

⇒te-on

名古屋の久屋大通にあり、とても清潔感がありプライベート間の味わえる癒し空間♪

アパートの一室で個人が経営されていますが、
綺麗な友達の部屋に遊びに来たみたいな、なんともいえないホッとする安心感♪

私の知る限り、ヨモギ蒸しサロンで完全個室のところはほとんどないと思います。

たくさんあるハーブの中から好きなものも選ぶことができ、ヨモギにハーブをブレンドしてもらえます。
そのハーブの選び方によって、そのときの体調や悩み事が分かってしまうのも面白いです!

低い位置で蒸しているので、耐えられないほど熱すぎることはなく、30分だと程よく気持よさが味わえます。
(韓国人の方が経営している”本場”スタイルのサロンは、蒸す位置がだいぶ高いのでそれだけ感じる熱さがすごいです!)

そういう意味でも初心者にはやさしくて安心!
それでも全身から汗が噴き出して代謝がどんどん上がってくるのがよく分かります。

回数を重ねていくと代謝があがり、発汗するまでの時間や量もだいぶ変わってくるんですよ。

店主さんも優しく穏やかな女性で、なんでも吐き出してくださいね~と色々な話を聞いてくれます。
リラックス目的なので、必要以上に話しかけてくるのではなく、必要に応じて聞いてくださる雰囲気がとても好きです。

ヨモギ蒸ししている間は足スチームもしてもらえます。

<料金>
ヨモギ蒸しのみ 30分¥2300
ヨモギ蒸し30分+オリジナルケア30分 4800円

なので、値段もかなり優しい!!(^^)
30分のケアではアロマオイルを使ったもみほぐしも選べます。

ヨモギ蒸しでしっかり発汗して温まったあとにケアしてもらうと気持ちが良すぎて・・・爆睡。

一人で初めてのよもぎ蒸しはけっこう勇気がいるので、誰にも会わない個室サロンは、不安な方でも安心して通えますね♪

温活の効果

そんな感じでちょっと体を張った温活。(笑)
ですがこの2つを追加したことで、月経によるトラブルがだいぶ落ち着きました!
これは嬉しい♪

痛みもだいぶ落ち着き、不順もなくなり元通りに。
胃腸の調子はまだ悪いこともありますが、以前にくらべて楽になったような気が!

慢性的に体の温度が上がり、効果を感じています。
体温も通常で36.4度くらいまで上がって、それを切ることはありません!

少しずつ暖かくなってきたこともありますが、冷えを感じることも少なくなった気がします。

冷えは万病のもとと言われるので、きっと免疫力も上がってきているんじゃないかと感じています。

まとめ

温活といっても方法は様々、自分にあった続けられる方法を見つけることが大切ですね。

毎日の食べ物や飲み物を気にするのも大切だったり。
できることからぼちぼちと始めてみてはいかがでしょうか?(^^)

おしりのカイロはどこにいてもできるので、気楽に始められます。
いつもホットカーペットの上にいるようなぽかぽかさ。

よもぎ蒸しは通う手間と、ちょっとした勇気が初めは必要かもです…(笑)
ですが、よもぎはリラックス効果も高く、しっかり発汗することでデトックス効果も高いので心も体もすっきりします。
便秘にも効果が得られますよ~♪

女性特有の悩みを抱えている方、改善のためのひとつとしてぜひ試してみてくださいね。

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【のろちゃん】

20代後半の新米主婦です。
結婚を機に生活が大きく変わり、日々いろいろと格闘中です。
好奇心旺盛でなんでもやりたがりな性格です。
趣味はヨガ・インテリア・ハンドメイド。
あまり体が強くないので、健康についても日々勉強中です。
人との出会いやつながりを大切に、毎日の暮らしを丁寧に。

【アコ】

20代中頃までスポーツ選手として世界中を駆け回り、その後、スポーツ指導者として未来のアスリートの育成に携わっていました。
趣味は、スポーツ観戦・車の運転・美味しい物を食べること。
現在は、ふたりの子どもを育てる主婦として日々、子育て奮闘中です!

その他ゲストライターも多数執筆!

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