ハチミツは美容と健康に最適の総合栄養食品!食べるだけじゃない使い方

pp_mitsubachitomusukari_tp_v1

日々の暮らしに欠かせないハチミツ

みなさんはハチミツを毎日の生活の中でどれくらい摂っていますか?
私は小さい頃から大好きで、食事の中にはいつもハチミツがありました。

我が家では地元の小さな養蜂場で父が買ってくるハチミツを長年使っています。

とろとろっでなめらかな食感がとにかく好きで、パンやヨーグルトにかけたり、ハチミツレモンジュースを作ったり。
たまには料理にも入れたりします。

もともとあまり体が強くなくて、すぐに体調を崩しがちな母と私はできるだけ天然のものを摂り入れるなど、「食事の中での健康」を考えてきました
そのせいで父が健康オタクになってしまったのですが…(笑)。

体に良さそうなものは色々試してみましたが、その中でも私に合っていて続けやすいのがハチミツだったという感じです。

栄養たっぷりで、ずっと昔から世界中で使われてきたハチミツは、地域によって異なる植物から作っているのも面白いところです。
色味も舌触りもたくさんの種類があり、一般的によく目にするのはレンゲ・アカシアだと思います。

国内・海外問わず旅行先でもついつい買ってしまうのハチミツ。

シャンプー・トリートメント、ハンドクリームや石鹸から始まり、日々の暮らしにかかわるものに多く使われていますよね。
美容にも健康にもとても効果が高いとされています。

とにかく栄養価が高く、いろいろな効果があるハチミツのおすすめの使い方をご紹介します。

スポンサーリンク

栄養たっぷりハチミツ

ハチミツに含まれる代表的な栄養素で、よく知られているものは例えばこんなもの。

糖 = 体を動かすエネルギー
ビタミン = 体の調子を整える(免疫力UP,老化防止、糖質・脂質の代謝UP)
ミネラル = 生体機能を調節 (心臓・筋肉の調整、エネルギー代謝UP)
アミノ酸 = 肌、髪、筋肉の材料
ポリフェノール = 体を守る植物の天然成分

これはほんの一部ですが、いかに幅広いかが分かりますよね。
あらゆる化粧品やボディ用品として使われているのも納得できます。

欧米諸国では医療的な分野でも昔から広く使われているそうです。

簡単ハチミツジュースの作り方

img_14981
まず日々の食事の中でどのように摂るかというと、パンやヨーグルトにかけるのがシンプルで美味しいです。

でもあまり濃いはちみつが好きではなかったり、そのままだとちょっと食べにくい…という方も多いと思います。
種類にもよりますが、ちょっと固めでそのまま食べにくいものも確かにあります。

誰でも簡単にとりやすいのが、ハチミツレモンジュースです。
簡単すぎる作り方をご紹介します。

① 500mlの水にハチミツを大さじ2~2.5入れて混ぜる
② レモンをひと絞り入れる(レモン果汁ジュースでもOK)
③ 塩をひとつまみ入れ、よく混ぜる

これで完成!
ペットボトル1本分作るときの分量ですが、10秒もあれば完成です。
塩や砂糖はお好みでちょっと加えてみてくださいね。

はちみつは糖分も多いけど大丈夫?というのも気になるところですが、血糖値の自動調整作用があるので摂りすぎることはないそうです。
それでも血糖値が気になる人はアカシア(果糖が多い)を選ぶことをおすすめします。

どんなときに飲むの?

小さい頃からよく風邪をひいたときに、はちみつジュースを飲んでいました。
ビタミンがたっぷり入っているので、やはり風邪や喉の不調に効果があります
のど飴の中でも、ハチミツの飴ってたくさん売られていますよね。

私は普段ホットで飲むので、ジュースを温めるときにショウガや黒酢を入れることもあります。
バランスがちょうど良くて体がポカポカ温まり、ほんのり甘い香りに癒されます。

あとは胃もたれやちょっとお腹の調子が悪いな~というとき。
できるだけ食事は控えてお粥などを食べますが、その前にハチミツをひとさじ食べたりジュースで飲んだりします。
胃を守ってくれたり整腸の効果があります

これなら家で作って仕事に持っていくこともでき、いつでも飲めちゃいます!
寒い季節には家族や友人に作ってあげるのも良いですよね。

週に一度は贅沢なハチミツ洗顔

もうだいぶ前ですが、洗顔にハチミツを使うと良いという噂を聞いて試しました。

とろとろした純粋な液状のハチミツを500円玉くらいの量を出して、優しく顔全体になじませます。
手のひらで包み込む感じで、その後軽く洗い流します。
少しお湯に混ぜてなめらかにしてから使うと、より使いやすいです。

普段は泡の洗顔フォーム(ごく普通のもの)を使っていますが、天然ハチミツ洗顔は贅沢感があって気持ちが良いです。
最初はちょっとどろっとしていて慣れないかもしれませんが、週に一度くらいのペースでずっと続けてきました。
終わった後は肌がふっくらもっちりして、べたつく感じはありません

保湿作用がとても高いので、フェイスパックに使われていることも多いですよね。
洗顔の後、軽く洗い流せば化粧水なども必要ないかも?というくらい潤います。(つけるかつけないかは自由ですが)

しっかり保湿のリップクリーム

私が効果を感じるのは、唇に塗るリップクリーム。
粘膜の保護や傷の修復作用があるハチミツは、リップクリームとしても使われています。

BURT’S BEESというアメリカのナチュラルコスメブランドのものは人気が高く、使い心地も良いです。
ほんのりミントのすっきりとした付け心地ですが、保湿がしっかりされます。

burtsbees-lipcare01-580x333
http://item.rakuten.co.jp/harmony/3431/

また、純粋なハチミツで本格ケアしたい方には、日本薬局方のハチミツを使うことをおすすめします。

%e3%83%80%e3%82%a6%e3%83%b3%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%89-1

http://item.rakuten.co.jp/rakuten24/h114280h/

唇の荒れがひどい方や、しっかりそれを予防したい方用です。
医師の処方箋がなくても購入できる一般用医薬品(第三類医薬品)なので、誰でも安心して使えます。

味は甘くてごく普通のハチミツですが、医療用ということでしっかりケア派にはこれが良いと思います。

まとめ

そのほかにも歯を磨くときや入浴剤として使ったりと、使い方はまだまだいくらでもあります。
そのまま口にできて、しかもこれだけ万能な食材ってなかなか無いですよね。
一生懸命働いてくれる蜂さんたちに感謝ですね♪

私はすべてを試したわけではありませんが、ここでご紹介したのは普段の生活の中にさらっと取り入れられる使い方です。
使う量も多くはないのでコスト的にも優しく、とにかく純粋なので安心です。

私はちょっとした贈り物やお土産にも小さめのハチミツを選ぶことが多いです。

香りの強いものもあるので、今まであまり使ったことのない方は専門店で詳しい方に相談して選ぶのが良いと思います。
ハチミツじたいはどこでも買えるものなので何が良いとは言えませんが、しっかり使いたいならスーパーに並んでいるもの(中国産やヨーロッパ産のものが多い)ではなく、ハチミツ専門店や養蜂所で純粋なもの購入するのが安心です。

どのように使いたいかなどを伝えて、毎日使いやすいものを見つけてみてくださいね。

スポンサーリンク

ad

関連記事

漢方の選び方は?PMSや不妊症、体の不調に悩む方へおすすめの始め方

女性に人気の漢方治療 なんとなく調子が悪い、病院に行くほどではないけど改善したいな~ということ

記事を読む

東海地方でラフティング体験!長良川あそび屋での興奮レポート

この時期行くならやっぱり川♪ 梅雨と言いながらも天気の良い日が続いて、まだまだ過ごしやすい時期

記事を読む

仕事中の眠気は仮眠で解決!寝る姿勢やカフェインを取るタイミングが重要

毎日やってくるしつこい眠気 仕事中、通勤中、どうしようもないくらい眠たいときありますよね。

記事を読む

おすすめの韓国コスメ!私が愛用している20代後半ハイブランドコスメを紹介

韓国で見つけた大人女性向けコスメ 韓国ソウルへ旅行に行くと、とにかく美容関連のショップが街中い

記事を読む

夏のストッキング・パンストは質重視!ムレ・ニオイを解決するおすすめ商品

悩みを解決するストッキング選び これからの暑い季節、ストッキングの蒸れってすごく気になりますよ

記事を読む

ファンタジーキッズリゾート名古屋北の口コミ。親子で楽しめる室内遊園地

親子で楽しめる室内遊園地 暑すぎるこの時期でも、子どもも大人も安心して楽しめるところはないのか

記事を読む

梅毒が若い女性に増加。婦人科で性病検診することをおすすめする理由

性病は自分に関係ない?! たまたまニュースで見かけた「女性の梅毒増加」。 「梅毒」と聞いても

記事を読む

「昼顔」映画化!これまでのあらすじや予告から結末を予測してみる

気になる映画の展開は?! 2014年に社会現象ともなった「昼顔」という不倫ドラマ。 なんとな

記事を読む

名古屋タワーマンションランキングベスト20!購入したい私のおすすめを紹介

人気タワーマンションを比較! 最近名古屋の都心部でも段々と増えてきたタワーマンション。 東京

記事を読む

エンディングノートのおすすめは?いつから始める?20代の私が始めた理由

今からでも作りたい"エンディングノート" 「エンディングノート始めました!」と聞いて、何のこと

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

半額

【のろちゃん】

20代後半の新米主婦です。
結婚を機に生活が大きく変わり、日々いろいろと格闘中です。
好奇心旺盛でなんでもやりたがりな性格です。
趣味はヨガ・インテリア・ハンドメイド。
あまり体が強くないので、健康についても日々勉強中です。
人との出会いやつながりを大切に、毎日の暮らしを丁寧に。

【アコ】

20代中頃までスポーツ選手として世界中を駆け回り、その後、スポーツ指導者として未来のアスリートの育成に携わっていました。
趣味は、スポーツ観戦・車の運転・美味しい物を食べること。
現在は、ふたりの子どもを育てる主婦として日々、子育て奮闘中です!

その他ゲストライターも多数執筆!

Iラインは処理しない
Iラインは処理しないでいい!本当の男性意見とわたしの実体験を赤裸々に告白

Iラインは処理しないとヤバイって聞くけど本当なの? こんにちは!

VIO(ぶいあいおー)処理に失敗する前に!正しい整え方やデザインを元プロが解説
VIO(ぶいあいおー)処理に失敗する前に!正しい整え方やデザインを元プロが解説

VIO(ぶいあいおー)は処理すべき。失敗しない方法を伝授します

アンダーケアにハサミ・カミソリはNG!美しい処理方法を元エステティシャンが解説
アンダーケアにハサミ・カミソリはNG!美しい処理方法を元エステティシャンが解説

アンダーケアをするのは常識。正しい知識で美しいVIOを手に入れまし

【発売決定!】うんこドリルに算数版、計算版はあるの?どんな問題がある?

2018年11月、とうとう「うんこ算数ドリル」が発売されます!

婚活で専業主婦希望ってNG?女性の結婚後の働き方を考える

専業主婦希望の男性は要注意?! 「働かずに家庭にいてほしい」

→もっと見る

PAGE TOP ↑